Добрият сърфист има нужда от специална подготовка.
Сърфът е комплексен спорт и затова освен всички упражнения върху дъската, има и други дейности, които ще ви помогнат да напреднете в любимия си спорт. Ако ги съчетавате със сърф тренировките, много скоро ще усетите прогрес.
Ето и някои от тези спортове, които ще ви помогнат да подобрите стойката си, баланса, силата и ще развият мускулите ви:
Бягане
Всички знаем за ползите от бягането върху здравословното ни състояние. То е считано за един от най-полезните спортове за сърдечно-съдовата ни система. Ако нямате достатъчно издръжливост, докато карате сърф и пулсът ви се учестява много бързо, бягането е един от начините да станете по-издръжливи.
Ако тепърва започвате да бягате и трупате издръжливост, започнете да го правите на по-къси разстояния. Следете прогреса си всеки път и постепенно увеличавайте дистанцията. Това ще ви увеличи издръжливостта на сърдечно-съдовата ви система, ще подобри циркулацията на кръвта и по-бързо ще горите мазнини. Всичко това е бонус за сърфиста и неговото представяне върху дъската.
Колоездене
Колоезденето е спорт, който ще ви помогне да развиете мускулите на долните си крайници. Добрите резултати на един сърфист зависят до голяма степен от тази част на тялото. Затова колоезденето е един от най-подходящите спортове за допълнителна подготовка.
Плуване
Плуването е един от най-важните аспекти за сърфа. Тъй като всичко се случва във водата, се налага да бъдете и добър плувец. Правете го често и това ще ви помогне да развивате и основните групи мускули в тялото ви.
Тренировки във фитнес залата
Един от важните компоненти за добрите сърфисти е силата. Тя може да се тренира и във фитнес залата със специални програми, които във всеки един от дните наблягат на различните мускулни групи.
Тези допълнителни дейности ще ви направят по-добър спортист. Но не забравяйте, че те ще ви гарантират и здраво тяло и чувство за пълноценност.
