Сънят. Откровено с Георги Керезов

Заедно с Magniflex продължаваме да се срещаме с активни, целеустремени хора, за да узнаем как с по-качествен сън да постигнем по-добро представяне във всички сфери на живота. Добрата кондиция на ума, тялото и духа е особено важна за хората, които създават изкуство. Ето защо, за да разберем как застава с нови сили и идеи на старта на деня, попитахме Георги Керезов – режисьор и продуцент в 24 Films и Never Know Productions. Името му се свързва с филми като: „Aiguille du Midi Operation: Electric Avenue”, The Price of Money: A Largo Winch Adventure, The Heretics, The Wheels of Heaven, Invisible Strings и др. Работата по филмови продукции може да бъде много натоварваща психически и изисква креативни и бързи решения. Искаме да узнаем как той успява да си почине пълноценно и да бъде винаги в кондиция.

Какво означава за теб сънят?

Сънят е онзи магичен и все още неразгадан елемент от живота ни, който от друга страна, подобно на кислорода, е в основата на това да сме живи и със здраво съзнание.

Колко часа сън са ти нужни, за да се възстановиш пълноценно? 

Аз спя средно около 6-7 часа и се чувствам що-годе добре. Може би спрямо годините на които си, нужното време за сън се променя. Според мен сънят, както всичко друго, в умерената, правилна доза, е лек, но в прекалената се превръща в отрова. За съжаление трудно лягам преди 12, а сутрин ставам в 8.

Как протича събуждането ти обикновено?

Когато се събуждам, не се въргалям много и също нямам 9-10 последователни аларми. Ставам от първата…, просто защото тя е нагласена за последния възможен момент, в който трябва да се събудя. (смее се)

Какво обикновено правиш преди да заспиш?

Гледам филм или епизод от сериал задължително. Почти не помня вече моментите, когато съм заспивал просто ей така, лягайки на леглото и затваряйки очи.

Кога вечеряш и внимаваш ли за храните и напитките, които приемаш?

Вечерям около 8-9 часа. В никакъв случай нямам здравословни навици и режим на хранене. Това май спешно трябва да се промени… Не обичам много голяма част от зеленчуците, опитах да съм вегетарианец преди време, издържах около 1 година. Може и да съм си въобразявал, но имах чувството, че мозъкът ми започна да работи много по-бавно и сякаш затъпях. То не че има много накъде повече, де. (смее се)
Ям предимно месо, хляб, картофи, пица, пържено и какво ли още не. Почти не пия вода, може би половин литър за 3-4 дни. За мое гигантско учудване, бях наскоро на ехограф и лекарката каза, че органите ми били в перфектно състояние, искаше да запази снимките от ехографа, като пример за студентите й по медицина… Алкохол може да се каже, че не пия почти изобщо. Много рядко, на някакъв празник примерно, колкото да си казвам с другите хора „наздраве“, иначе просто не ми е приятен на вкус, предпочитам по-вкусни неща да пия.

Как спиш, будиш ли се често?

Спя предимно настрани и по гръб. Дълбочината на съня ми зависи от това колко съм уморен, но предимно спя по-леко. Усещам звуци, движения или др. и просто поглеждам да видя откъде идват, и пак заспивам, иначе не се будя безпричинно.

Не ставам през нощта, освен ако няма наложителна причина, примерно да проверя някакъв шум или пък да отида до тоалетна, освен когато не сънувам че вече съм стигнал там. (смее се)

Относно въртенето – често не помръдвам. Както заспя, така се будя. Мога да заспя на дървена дъска над пропаст и няма да падна в пропастта цяла нощ.

Вижте още: Български катерачен филм, отличен на най-стария спортен филмов фестивал Paladino d’Oro Sport Film Festival 2023

Пиеш ли вода през нощта? 

Аз през деня почти не пия, а пък през нощта не знам дори някога да ми се е случвало в целия ми живот.

Опитваш ли се да подобриш съня си, ако да – как?

Основното, което определя добрия ми сън, е матракът, на който спя, защото съм имал някакви травми и проблеми с кръста и гърба. Спал съм много пъти и без никакъв матрак, просто на земята в спален чувал, дори и върху голи скали. Нямам нищо против такова спане, но винаги се будя многократно и се въртя, защото ме заболяват кръстът и гърбът на различни места.

Как ти влияе недоспиването?

Недоспиването е изключително пренебрегвано, особено от по-младите, а същевременно е най-голямата опасност за психическото здраве на хората. Недоспиването може да предизвика необратими щети върху мозъка на човек и да ни доведе до невъобразими и необясними за нас състояния, поведения и действия. Осигуряването на време за сън изобщо не е “загуба на време”, а е истинското “време за себе си”, защото това е най-добрият и единствен начин тялото, мозъкът и съзнанието ни да си починат истински.

Коя е най-неприятната ти черта, когато не си се наспал?

Лесна раздразнителност, несъобразително и “остро” отношение. То май го има и като съм се наспал, ама като не съм се наспал е много по-зле. (смее се)

Коя е най-трудната задача, която ти се е налагало да свършиш, след недоспиване? Как се справи?

Пътувахме до Шамони с кола, за да снимаме “Aiguille du Midi Operation Electric Avenue”. През целия път карах аз. Пътуването беше около 21 часа. Тръгнахме от София в 2-3 ч. през нощта, а аз естествено не успях да заспя много рано предишния ден. Бях спал около 3-4 часа. Когато пристигнахме в Шамони, беше станало около 12 вечерта. Докато си разопаковаме багажа и подготвим техниката, стана около 1-2 часа през нощта. Емилиян ни каза, че на другия ден времето ще е много подходящо и трябва да пробваме да заснемем опит за изкатерване на маршрута. Станахме към 6 или 7, за да хванем една от първите кабинки за нагоре. В резюме, бях спал 3-4 часа, шофирал 21 часа и после спал отново около 3-4 часа. Сутринта по незнайна за мен причина си бях наблъскал раницата с какво ли не и сигурно тежеше към 30 кг. Качихме се на върха и тръгнахме по острите зъбери към скалата, на която Емилиян щеше да катери. Вярно имаше липса на кислород, към която не се бяхме климатизирали, вярно раницата ми тежеше супер много и се уморявах бързо, вярно за пръв път носих такива обувки и се чувствах сякаш съм със ски обувки, но основната причина заради, която направо не знаех къде се намирам и сякаш нямах сетивност, беше недоспиването.

Усещах се сякаш не съм в кожата си, а някак отделен от нея. Стъпвах по скалите, но не усещах стъпването. Хващах се с ръка, но не усещах здравината, с която съм се хванал. Всичко това беше изключително опасно, защото едно залитане или подхлъзване, и падането щеше да е стотици метри надолу. Чувствах се като бебе, което за пръв път ходи, което не усеща тялото си и не може да му се довери. Вцепенявах се от този факт и се движех като охлюв.

Същият този маршрут минах след няколко дни, накрая на снимките, наспал се и отморил, и се движих напълно нормално по скалите, без никакво притеснение. Имаше даже моменти, в които Емилиян изоставаше зад мен, а той си е преродена планинска коза. (смее се) Така че, недоспиването може да е дори въпрос на живот и смърт.

Разкажи ни как наваксваш съня си след недоспиване?

Ами със сън. Но не прекален, а просто влизане отново в режим на 6 – 7-часов сън. След преумора спя горе долу същия брой часове, но просто много по-дълбоко. Колкото до дрямката през деня – това не ми се е случвало от много, много години. Когато слънцето свети, почти няма шанс да заспя. Може би като остарея, ще си дремвам през деня…

Следиш ли съня си с някакъв уред? Ако да, какви данни следиш?

Уредът, с който следя съня си, се казва “Self-Consciousness”, китайско производство. Ползвам го и в ежедневния си живот. Невинаги е правилен, но пък относно това дали съм се наспал или не, върши супер работа.

Кое е най-странното място, на което някога си спал?

Спал съм на много различни места. Поляни, скали, плажове, коли, кина, театри, барове и къде ли още не. Един път бях заспал много дълбоко, без да искам, на брега на един плаж и нивото на морето се беше качило през нощта, и приятелите, с които бях, са ме издърпали, защото вълните са почнали да се разбиват в краката ми и да ме придърпват лека полека.

Вижте още: За бъдещето на Национален пещерен дом

На какъв матрак спиш у дома?

Вкъщи спя на средно твърд матрак. Не знам защо, но от меките матраци почва всичко да ме боли.

Какво беше важно за теб, когато си избираше матрак.

Най-важното беше да е качествен. Сънят е от основно значение за качеството на живота ни, за физическото и психическото ни здраве, възможности и производителност, и затова според мен не трябва да правим никакъв компромис с качеството на съня си.

Кой е най-интересният сън, който си сънувал?

Много съм щастлив, защото почти всяка нощ сънувам. Чувствам се сякаш съм на интерактивно кино, в което чувстваш и усещаш всичко. Сънувал съм безброй неща – от бъдещето, през гениални идеи, до пълни простотии и необясними ужасии. До ден днешен не мога да си обясня какво се случва с нас по време на сън, но се надявам някой ден да разберем и тогава човечеството ще поеме в тотално друга посока и всичко никога повече няма да е същото.

За кой активен човек би ти било интересно да видиш отговорите на същите въпроси?

Сидхарта Гаутама.

Следете историите и на други целеустремени личности, които правят всичко възможно, за да поддържат най-добрата си форма ежедневно, в рубриката ни за съня с Magniflex.