26 кости, 33 стави, 112 сухожилия и цяла мрежа от нерви и кръвоносни съдове трябва да работят заедно, докато бягаме – и това е само в стъпалата. Всяка една крачка пък създава работа на 200 мускула.
При -30 градуса се хабят 3000 калории само за да се подържа тялото топло.
Вижте: 15 важни съвета: как да бягаме през зимата
Дори да бягате със сравнително бавно темпо, все пак горите средно 10 калории на минута. Един 70-килограмов човек може да изгори около 600 ккал за час (което си е хамбургер с картофки), ако бяга с 8 км/ч.
И никога не е прекалено късно да започнете!
Най-възрастният човек, участвал в маратон, е стогодишният индиец Фауджа Синх, роден през 1911 г. По-любопитното е, че започнал да бяга на преклонните 89 години!
Вижте: 63-годишен мъж успя да завърши ултрамаратона Спартатлон за рекордния 23-ти път
…или прекалено рано
Най-младият маратонец – Будиа Синх, започва да тренира на 3 години, и има избягани 48 маратона, преди да навърши 5.
А кой е човекът-маратон?
Всъщност рекордите парад непрестанно. И ние за момента се сещаме за двама души, на които това прозвище се полага. Единият е белгиецът Щефан Енгелс, който пробягва 365 маратона през 2011, когато е на 49 години. Другият е Гари Маккий, който пробяга 365 маратона през 2022 г. и събра 1 милион паунда за благотворителност.
Но дори да бягате бавно, не може да бягате по-бавно от…
Лойд Скот – болен от левкемия британец, който избягва първия си маратон в Лондон три седмици преди трансплантацията на костен мозък, която ще спаси живота му. Прави го отново една година по-късно, следват и други – като най-трудния маратон на Великобритания, или този на Еверест. Но това, с което е най-известен – бягането му с костюм за дълбоко гмуркане (тежащ 59 кг), през 2002 г. в Лондон. Отнема му 5 дни, 8 часа, 29 минути и 46 секунди, за да завърши.
При +40 градуса трябва на всеки 30 минути да приемате по 5-10 гр. сол.
Средно човек отделя по 3 кг течност за един маратон.
А най-горещият маратон е Badwater, провеждан в Death Valley, САЩ, където температурата обичайно достига до +49 градуса.
Най-масовото спортно събитие пък е маратонът на Ню Йорк, който през 2018 г. завършват 52 812 души.
