Американската катерачка Клеър Бърфейнд се присъединява към физиотерапевта Естер Смит, за да проведат комплекс от упражнения, които влияят на всички ключови области на тялото и го тренират за специфичните натоварвания на катерачния спорт.
Изгледайте видеото, за да научите, кои са петте най-подходящи упражнения преди да се отправите към вертикалните хоризонти:
