Ако обичате бягането, може би вече сте видели видеата с крехката възрастна дама, която върви стегнато към финала на Берлинския маратон, и леко потичва под бурните овации на публиката.
Тя е на 88 години и изминава дистанцията от 42,195 километра за 7 часа, 40 минути и 36 секунди. А това съвсем не е първият ѝ маратон.
Обикновено такова постижение предизвиква у хората противоречиви реакции – от възхита, до пренебрежителни коментари: „Няма ли внуци за гледане“. Само че Рут не е започнала да бяга от суета.
Когато е на 72 г., вече е преживяла две онкологични заболявания.
За да се възстановя от последното, ми бяха нужни пет години. Тогава си казах: „Трябва да направиш нещо за тялото си.“ Затова се записах в спортния клуб „Шарлотенбург“ и първоначално само приемах и раздавах дрехите на участниците по време на състезанията. Младите хора постоянно се връщаха след бягането и разказваха колко страхотно е било. Един ден реших и аз да опитам.
Тя направо отива на старта и бяга по трасето на първото от своите състезания. Някои бягания успява да завърши, други – не.
Но аз съм човек, който не се предава лесно.
Само година след като започва да бяга, и е на 73 г., тя пробягва най-бързия си маратон за 4:13:49 часа.
Емоциите след маратона
След бягането в неделя, Рут се прибира вкъщи заредена, пее и танцува. На въпрос от „Франкфурт Алгемайне Цайтунг“ отговаря, че не всеки маратон може да бъде завършен и тогава човек е тъжен, но има следващ: „Етапът след маратона постепенно се превръща в етапа преди (следващия) маратона.“
Вижте още: Шарлѝ Банкарел: 94-годишният маратонец
Как тренира
За тазгодишното си участие г-жа Рихтер споделя, че е била мързелива в подготовката си и затова се е поизмъчила по трасето. До маратона възрастната дама разчитала на участието си във виртуални състезания с дистанция от 5 до 21 км. По нейни думи ѝ се събирали средно по 10 км седмично.
Маратонът
Финишът в неделя за нея идва след 7:40:36 часа. Разказва, че първите 10 километра минали добре, а на 30-ия километър вече чувствала, че ѝ писва и искала да се откаже.
Попитах един минувач къде е най-близката станция на градската железница. Изведнъж при мен дойде един по-млад мъж – Карстен, и каза: „Какво чувам? Искате да се откажете? Това няма да стане. Сега ще пробягаме маратона заедно.“
Мъжът непрекъснато я насърчава, а три километра преди финала ускорява, но я кара да му обещае, че ще стигне до там.
Плановете
Казах на Карстен, че това ще бъде последният ми маратон. Когато той ме чакаше на финала, трябваше да му обещая, че ще участвам и в следващия Берлински маратон.
Добре, казах, обещавам. Но през октомври първо ще пробягам три полумаратона. Те са само 21 километра. Разбира се, и тях много ги обичам, но и те изморяват.
Съвет за започващите сега с бягане
Когато я питат какъв съвет би дали на хора, които започват да бягат на по-късна възраст, Рут Рихтер отговаря:
Не започвайте направо с маратон. И пет километра са достатъчни. Когато ги преодолееш, изпитваш огромно щастие.
Вижте финалните метри на Рут:
Вижте още: Бягане и дълголетие: 10 бегачи, за които възрастта е само число
