Физиката на бегача: Краси Георгиев х 50 км

В средата на юни 2018 един отбор с мечта – Краси Георгиев, Делян ‘Дидо’ Димитров и Иван Димов, се събра за първото си спортно предизвикателство. Краси Георгиев – ултрабегачът, който постоянно ни втрещава с невероятните си постижения, имаше за задача на да избяга 50 км.

Предизвикателството на Краси е идеален повод да проверим какво се случва с тялото и организма на един опитен атлет по време на сериозно натоварване. В случая това е възможно благодарение на fenix 5X – умният часовник на Garmin, и записаните метрики в Garmin Connect.

Първото нещо, което ни прави впечатление, е почти постоянният пулс на бегача, по време на цялото бягане, продължило 5 часа и 20 мин. Средните стойности, които часовникът отчита са 147 удара в минута при средна скорост на движение 9.4 км/ч. С помощта на пулса, часовникът прави изчисления и изводи за анаеробното и аеробното представяне на атлета. Анаеробният тренировъчен ефект измерва сърдечния ритъм и скоростта, за да определи ползата от тренировката за подобряване на физическите способности при много висока интензивност. От 50-километровото изпитание Краси е подобрил анаеробното си представяне с 3.6 пункта (откакто използва Garmin fenix 5X).

При скоростта също забелязваме интересен резултат. В продължение на почти цялото бягане Краси се е движил с около 10 км/ч и е стартирал с около 9.4 км/ч. Интересното е, че най-голямата развита скорост се е случила към финала на бягането (когато предполагахме, че атлетът ще бъде по-скоро уморен, отколкото в кондиция за финален спринт). Всъщност, след 45-ия километър започва едно почти постоянно увеличаване на скоростта на бягането, достигаща до 21.1 км/ч на 49-ия километър. Тогава пулсът на Краси се е вдигнал и до 165 удара в минута.

Друга любопитна информация, която получаваме от fenix 5X е кадансът на бягането. Интересното тук е, че Garmin Connect автоматично съпоставя каданса на конкретния бегач, в случая Краси Георгиев, с беговите каданси на останалите бегачи, като ги разделя на пет отделни групи, всяка от които визуализирана в различен цвят. Лилавият каданс, който виждаме при Краси, е за групата бегачи, тичащи в тенденция над 183 стъпки в минута. Garmin Connect ни казва още, че като цяло по-опитните бегачи се движат в каданс над 180 стъпки в минута, а по-бързият каданс се асоциира с по-малко време, “прекарано” в контакт със земята. Любопитната подробност, която разбираме е, че при по-високите бегачи се наблюдава тенденцията по-бавен каданс. 209 стъпки в минута е най-високият каданс, отчетен при Краси по време на това бягане, а най-бавният – 94 стъпки в минута.

Съвсем скоро очаквайте да надникнем и в статистиките, получени от Garmin fenix 5 след колоездене. Тогава ще разберем и дали тази активност е по-трудна за Краси Георгиев.

Станимир Беломъжев, пък е друг атлет, който използва часовника в тренировките си. Какви са неговите впечатления от “джаджата” и кои са най-полезните функции според ориентировача можете да разберете от статията.